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DĂ©veloppez tonus, force, endurance et un cardio de đ„feuđ„ avec notre programme unique de fitness Ă travers les sports de combat. Exclusivement pour femmes!
Athéna Fitness
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đ„ DĂ©fi de transformation de 10 semaines đ„
đ„Un coaching d'experts inclus pour stimuler les progrĂšs
Cours présentiels de groupe
Objectifs du cours
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Mise en forme à travers des mouvements fonctionnels, utiles et transférables.
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Autodéfense! Vous donner un avantage injuste:
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En connaissances (comprendre les concepts, la stratégie, les tactiques et les techniques).
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En expérience (développer la mémoire procédurale et épisodique liée au combat).
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Vous donner une confiance fondée dans la réalité, contrairement à une confiance illusoire qui pourrait vous mettre en danger.
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Pour certaines:
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Agir comme une thérapie d'exposition.
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Vous exposer au rough and tumble play.
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Vous introduire au Philia-Nikia (ce qui développe l'assertivité, la valeur de soi et l'esprit compétitif)
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Développer la résilience. La pression forme le diamant.
Tenue vestimentaire
Tenue vestimentaire
NoGi (sans kimono)
Haut: Rashguard ou T-shirt ajusté. Pas de camisole.
Le haut doit couvrir vos aisselles et Ă©paules.
Bas: Shorts de sport (sans poches) et/ou leggings.
Ce sport se pratique nu-pieds
Adresse
Adresse
1381 rue King Est, Sherbrooke
Pourquoi ce type de workout?
Changement Physique :
- Full Body Workout : Chaque séance travaille l'ensemble de votre corps.
- Mouvements Fonctionnels : Des exercices utiles dans votre vie quotidienne.
Changement Mental :
- Confiance : La confiance qui vient avec un corps fit nâest pas nĂ©gligeable ! De plus, votre capacitĂ© Ă vaincre des adversaires avec stratĂ©gie, grĂące et Ă©lĂ©gance vous donne un sentiment de maĂźtrise du monde jamais atteint auparavant.
- RĂ©silience : Vous surmonterez les moments difficiles avec succĂšs, et il en faudra de plus en plus pour vous briser.
- Estime de soi : Plus le corps et lâĂąme se dĂ©veloppent sainement, plus votre sentiment de valeur personnelle sera positif.
- Cascade Hormonale : BĂ©nĂ©ficiez des effets positifs des hormones libĂ©rĂ©es lors de l'entraĂźnement : adrĂ©naline, dopamine, endorphine et mĂȘme lâoxytocine (grĂące Ă la partie grappling du cours).
Changement Permanent :
- Transformation Durable : Atteignez des rĂ©sultats qui se maintiennent dans le temps, car votre nouvelle condition physique vous ouvrira des portes prĂ©cĂ©demment fermĂ©es. Par exemple, ĂȘtre invitĂ©e Ă jouer une partie de beach volley, suivre vos ados en vĂ©lo, ou faire le sous-bois en ski qui vous semblait auparavant impossible.
Le Plaisir :
- Workouts VariĂ©s : Chaque sĂ©ance est diffĂ©rente, mĂȘlant diverses formes d'exercices comme les mouvements de boxe et de kickboxing, les exercices de core, les jeux de grappling, les sprints, etc. Vous ne vous ennuierez jamais!
Utile et Transférable :
- EntraĂźnement Fonctionnel : DĂ©veloppez votre agilitĂ© et votre mobilitĂ©, des compĂ©tences transfĂ©rables Ă d'autres sports et Ă votre vie quotidienne. Jouez avec vos jeunes enfants et suivez lâintensitĂ© de vos ados.
- Auto-dĂ©fense : Ătre en forme est un des plus gros prĂ©requis pour survivre Ă un prĂ©dateur.